Eliminarea toxinelor, purificarea pielii si pierderea in greutate: postul de cateva zile permite organismului sa se refaca.
Istoric
De mult timp, postul a fost folosit pentru virtutile sale dietetice si terapeutice. O dieta de cateva zile ar regenera intr-adevar corpul, purifica pielea sau ii imbunatateste starea de bine. Atata timp cat respectati cateva reguli.
„Trebuie sa fii masurat in orice, sa respiri aer curat, sa faci miscare in fiecare zi si sa ai grija de afectiunile tale minore prin post, mai degraba decat prin recurgerea la medicamente”, ar fi spus Hipocrate (460 -375 i.Hr.). Aproape 2.500 de ani mai tarziu si chiar daca unii medici contesta utilitatea acestuia, postul terapeutic continua sa fie popular.
Incepand cu secolul al XIX-lea, a facut obiectul a numeroase experimente menite sa dovedeasca efectele sale preventive si terapeutice. Din 1980, in Rusia, a facut parte dintr-o politica de sanatate publica. Unele clinici ofera chiar sejururi de post terapeutic. Acesta este cazul clinicii Buchinger din Überlingen, in sud-vestul Germaniei.
O piele noua
Stres, oboseala, dieta dezechilibrata: excesele se reflecta pe piele prin aparitia cosurilor, cearcanelor, un ten obosit, un surplus de sebum. Prin post, flora intestinala este in repaus, nu mai este in contactul cu alimente toxice si reechilibrarea. Prin urmare, productia de sebum este redusa, impuritatile dispar, pielea se regenereaza si devine mai neteda.
Sistemul digestiv in repaus
Foarte des abuzat de o dieta dezechilibrata sau prea bogata, sistemul digestiv ia cateva vacante datorita postului. Ficatul si peretii intestinului se regenereaza, pancreasul si stomacul sunt odihniti si flora intestinala este reechilibrata.
Pierdere in greutate
Daca nu ar trebui sa fie considerat o dieta, postul duce totusi in mod necesar la pierderea in greutate. Cand consumi mai multe calorii decat are nevoie corpul tau, excesul este stocat ca grasime. In timpul postului, corpul extrage direct din aceste rezerve si arde calorii.
Lupta impotriva bolilor cardiovasculare
Este o consecinta directa a pierderii in greutate. Excesele cresc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Cand postim, nivelul de insulina si zahar scade, grasimile stocate sunt mobilizate si rezervele in exces sunt golite.
Ca sa nu mai vorbim ca un stil de viata zilnic sanatos contribuie la o buna sanatate cardiovasculara. Daca ai pofta de ceva dulce, poti alege un cozonac de post cu stafide Boromir 500g.
Liniste si relaxare
Aceasta mare curatare a mintii poate avea loc numai cu conditia respectarii anumitor reguli: un post necesita disponibilitate pentru a puncta zilele cu lecturi, plimbari sau meditatie. Meditatia si activitatea fizica – cum ar fi mersul pe jos sau yoga – ar trebui sa puncteze zilele postului.
Planifica postul si evolueaza treptat
Incepe prin curatarea sistemului digestiv cu o clisma. Pe tot parcursul zilei, bea intre 1,5 si 2 litri de apa. Bea diferite bauturi in timpul zilei: un sfert de suc de fructe la pranz, un sfert de supa de legume la cina. Dupa pranz, fa-i o pauza.
Apoi, ocupa-te dupa-amiaza cu activitate fizica. O excursie de o ora si jumatate, de exemplu, pe jos sau cu bicicleta. Actioneaza intotdeauna conform formei tale. Activitatile trebuie sa fie placute. De asemenea, poti medita sau citi.
